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融會行為科學的知名演說家 James Clear的核心理念是：「微小且持續的改變，能帶來複利效應般的巨大成果。」這是一本關於如何透過改變習慣來實現理想生活的工具書。書中結合行為科學與生活實例，以簡單易懂的四步法則，帶領讀者理解如何將習慣養成變得更容易、更持久。